Dalam usaha mengatur emosi, Anda harus menjaga pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan baik, tidak terganggu dan rileks. Dan ini dapat Anda peroleh melalui penyesuaian dengan keadaan atau lingkungan dimana Anda berada.

Berikut ini adalah 10 cara menyesuaikan diri engan baik:

1. Mengenali dan mengakui hal-hal yang tak mungkin dikuasai

2. alihkanlah keinginan Anda

3. Jangan memperbesar-besarkan persoalan Anda

4. Jangan bersembunyi dalam kepura-puraan

5. Persamakan diri Anda hanya dengan hal-hal yang Anda inginkan atau Anda kagumi

6. Gunakanlah daya imajinasi Anda secara hati-hati

7. Jangan selalu bertahan

8. Jangan takut dengan pemikiran-pemikiran baru

9. Jangan mencari-cari dalih bagi persoalan Anda

10.Jangan merasa takut melihat diri Anda yang sebenarnya